Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

bot

Registered
Lúa
0
Dây nhảy được chia ra làm nhiều loại phù hợp với các mục đích tập luyện khác nhau
1.Dây nhảy tốc độ (speed rope)

JUMP-ROPE.jpg
JUMP-ROPE.jpg

607196ecec6a868c4382cd88054b60cd.jpg
607196ecec6a868c4382cd88054b60cd.jpg


Thiết kế : Tay cầm thường làm bằng kim loại, dây PVC có lõi thép, đầu quay thường có cơ chế quay ngang 180 độ xung quanh trục giúp tối đa tốc độ quay dây.
Dễ nhận biết nhất là đường kính dây rất nhỏ, thường năm ở mức 2-4mm.
Trọng lượng : nhỏ hơn 100gr
link mua dây các bác tham khảo
Link dây giá rẻ shopeee
Link sp

2.Dây nhảy thường (regular rope)

licorice-jump-rope-th.jpg
licorice-jump-rope-th.jpg

IMG_7736resize.jpg
IMG_7736resize.jpg


Thiết kế : Tay cầm thường làm bằng nhựa , dây PVC hoặc cao su non ko lõi thép, cơ chế quay tự do với ổ bi.
Đường kính dây thường ở mức 5mm-6mm.
Trọng lượng : 100-150 gr
Đây là loại dây phổ biến, các bác có thể tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc trong các quầy hàng đồ chơi trong các khu thương mại. Giá dao động từ 30-50k. Em thấy ở mấy cửa hàng đồ dùng nhật bổn Miniso hay Daiso có bán.

dây nhảy decathelol
dây nhảy adđias
dây nhảy reboojk
dây nhảy CND

3.Dây nhảy trọng lượng ( heavy rope )

rogue-heavy-ropes-new-handle-th.jpg
rogue-heavy-ropes-new-handle-th.jpg

61mz6nyzraL.jpg
61mz6nyzraL.jpg


Tay cầm nhựa, dây PVC có hoặc không có lõi thép, cơ chế quay tự do.
Đường kính dây : 8mm trở lên
Trọng lượng trung bình từ 250 gr - Vài kg
Lựa chọn dây nhảy sao cho phù hợp ?
-Đối với các bác có nhu cầu tập để tăng sức bên, thể lực, độ dẻo dai, nhanh nhẹn. Em khuyên các bác nên chọn dây nhảy thường hoặc dây nhảy tốc độ,

  • Dây nhảy thường thực sự thích hợp để nhảy freestyle, nhảy nhiều kỹ thuật và động tác khác nhau. Dòng dây này không chỉ được ưa chuộng bởi các võ sỹ ví dụ như Floyd Mayweather mà còn được ưa chuộng bởi các vận động viên nhảy dây chuyên nghiệp trong các cuộc thi nhảy dây.
  • Dây tốc độ phù hợp để nhảy thông thường và động tác tốc độ cao như Double under , tripple under.

-Nếu các bác muốn tăng cường sức mạnh thông qua việc nhảy dây em khuyên các bác chọn dây nhaỷ trọng lượng (không khuyến khích các bác mới tập chọn loại dây này)
 
Bên trên